Блог

Топла овесена каша с карамелизиран банан 05.02.2021 20:02:54

Топла овесена каша с карамелизиран банан

 Ако сте от хората, на които им се гади щом чуят думата "овес", не сте сами - напълно ви разбирам. Приготвени с малко въображение, овесените ядки могат да се превърнат в много вкусна, бърза и полезна закуска, която да ни даде нужната енергия, за да започнем деня си подобаващо. Споделям с вас една рецепта, с която да се уверите сами.

Продукти:

~ 4 с.л. фини овесени ядки

2 ч.л. чиа семена

1/2 или 1 малък банан

1 ч.л. мед 

2 с.л. кокосова сметана (може да замените с любимото ви ядково мляко)

2,3 парченца черен шоколад

топинги по избор 

Начин на приготвяне:

Oвесените ядки и чиа семената се слагат в подходящ съд и се покриват с вода, след което  съда се поставя на котлон на средна степен, за около 3/4 минути, като се разбъркват няколко пъти. През това време се включва още един котлон на средна към висока степен и на него се поставя тиган с незалепващо покритие, за да загрее хубаво, банана се нарязва на ленти по дължина, които се слагат на загретия тиган - нужни са около 2,3 минутки на страна, за да се "карамелизира" и придобие златист загар. След като овесените ядки са поели водата и са набъбнали се махат от котлона, добавя се кокосовата сметана и меда и се разбърква хубаво. Сервират се в дълбока купичка, заедно с карамелизирания банан, черния шоколад и любимите ви топинги. 

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Здравословни рецепти & хранене

Здравословни рецепти

Топла овесена каша с карамелизиран банан

Топла овесена каша с карамелизиран банан

 Ако сте от хората, на които им се гади щом чуят думата "овес", не сте сами - напълно ви разбирам. Приготвени с малко въображение, овесените ядки могат да  Ако сте от хората, на които им се гади щом чуят думата "овес", не сте сами - напълно ви разбирам. Приготвени с малко въображение, овесените ядки могат да 2021-02-05T20:07:23-02:00 Топла овесена каша с карамелизиран банан

<p><span style="font-size: 12pt;">&nbsp;Ако сте от хората, на които им се гади щом чуят думата "овес", не сте сами - напълно ви разбирам. Приготвени с малко въображение, овесените ядки могат да се превърнат в много вкусна, бърза и полезна закуска, която да ни даде нужната енергия, за да започнем деня си подобаващо. Споделям с вас една рецепта, с която да се уверите сами.</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Продукти:</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"> ~ 4 с.л. фини овесени ядки</span></p> <p><span style="font-size: 16px;">2 ч.л. чиа семена</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">1/2 или 1 малък банан</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">1 ч.л. мед&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">2 с.л. кокосова сметана (може да замените с любимото ви ядково мляко)</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">2,3 парченца черен шоколад</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">топинги по избор&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;"></span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">Начин на приготвяне:</span></p> <p><span style="font-size: 16px;">Oвесените ядки и чиа семената се слагат в подходящ съд и се покриват с вода, след което&nbsp; съда се поставя на котлон на средна степен, за около 3/4 минути, като се разбъркват няколко пъти. През това време се включва още един котлон на средна към висока степен и на него се поставя тиган с незалепващо покритие, за да загрее хубаво, банана се нарязва на ленти по дължина, които се слагат на загретия тиган - нужни са около 2,3 минутки на страна, за да се "карамелизира" и придобие златист загар. След като овесените ядки са поели водата и са набъбнали се махат от котлона, добавя се кокосовата сметана и меда и се разбърква хубаво. Сервират се в дълбока купичка, заедно с карамелизирания банан, черния шоколад и любимите ви топинги.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-size: 16px;"><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/21567/files/image/file_048.jpeg" /></span></p>

, , , , , ,
Сравнение на продукти
Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки